Santé et bien-être

Marche rapide : quels bienfaits pour le cœur et l’esprit ?

Les maladies cardiovasculaires demeurent une cause majeure de mortalité à l’échelle mondiale. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) estime que l’inactivité physique contribue significativement à ce problème, touchant environ 27,5% de la population mondiale âgée de plus de 18 ans….

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Cycles du sommeil : comment optimiser ses nuits pour une meilleure énergie ?

Une statistique alarmante révèle que près de 70% des adultes souffrent de troubles du sommeil et ne dorment pas suffisamment, affectant leur rythme circadien. Ce déficit de sommeil chronique a un impact direct sur la productivité au travail, augmentant le…

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Stretching quotidien : comment gagner en souplesse sans effort ?

Rêvez-vous de pouvoir toucher vos orteils sans ressentir de tiraillements désagréables ? Le **stretching quotidien** peut réellement transformer cette aspiration en une réalité tangible. La souplesse, souvent négligée dans nos vies trépidantes, est bien plus qu’une simple aptitude physique. Elle…

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Dépistage du diabète : quels signes doivent alerter avant les analyses ?

Saviez-vous que près de 8,5% de la population mondiale adulte est atteinte de diabète, et que plus d’un tiers ignore sa condition ? Un diagnostic précoce est crucial car il permet d’adopter des mesures de prévention et de limiter les…

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Activité physique en entreprise : pourquoi les salariés s’y mettent-ils enfin ?

En 2024, la sédentarité touche plus de 70% de la population active française, générant des coûts annuels de plusieurs milliards d’euros. On estime que les arrêts de travail liés aux troubles musculo-squelettiques (TMS), souvent exacerbés par le manque d’activité physique,…

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Gestion des écrans : comment limiter leur impact sur l’endormissement des enfants ?

Selon les dernières estimations, les enfants passent en moyenne 3 à 4 heures par jour devant un écran, que ce soit une télévision, une tablette, un smartphone ou un ordinateur. Ce temps d’écran inclut les jeux vidéo, les vidéos en…

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